Comment bien dormir pendant sa grossesse ?

Au fur et à mesure que votre ventre s'arrondit, dormir va devenir pour certaines d'entre vous un véritable défi ! Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, crampes musculaires, stress sont autant d'éléments propres à perturber le sommeil de la femme enceinte. 

Sans oublier l'activité du foetus qui vit sa vie, qu'il fasse jour ou nuit, ce qui complique encore la tâche pour la maman quand il s'agit de trouver une position confortable pour dormir... Ce sommeil perturbé est cependant sans gravité et correspond à différentes étapes de la grossesse. Au premier trimestre de grossesse Vos nuits sont troublées par de petits maux désagréables. Vous voilà réveillée par de fréquentes envie d'uriner car le poids de l'utérus appuie sur la vessie, par des nausées et une envie de vomir en pleine nuit ou au lever du jour. Au cours du second trimestre de grossesse Les nausées se calment, l'énergie revient, vos nuits sont moins entrecoupées. Cependant, comme vous rêvez beaucoup, vos nuits sont quelquefois agitées et peu réparatrices. Au troisième trimestre de grossesse A l'approche du terme, votre ventre proéminent s'alourdit, vous avez du mal à trouver LA bonne position, bébé fait des galipettes et bouge beaucoup lorsque vous êtes au repos. Il appuie fortement sur la vessie, vous réveillant plusieurs fois par nuit. Une anxiété à la pensée de l'accouchement peut aussi déranger votre sommeil...