3 exercices de gym pour vous remuscler après bébé

Dur dur de perdre ses kilos de grossesse... Pour réussir à les déloger, essayez le sport après l'accouchement ! Voici trois exercices de gym, parfaits pour muscler et raffermir votre corps.

Pour le ventre
Allongée sur le dos, bras en croix, genoux repliés sur la poitrine, inspirez par le nez puis expirez en rentrant le ventre et en serrant les fessiers. Plaquez bien le bas du dos au sol. C'est parti pour 2 séries de 10.

Pour les fesses
A quatre pattes sur les genoux et les mains, levez le genou droit sur le côté en expirant puis reposez. Quinze fois chaque jambe ! Ensuite, vous avancez le genou droit vers le menton, puis allongez la jambe pour la tendre derrière vous à l'horizontale, pied flexe. Et tenez !

Pour les cuisses
Debout, plaquez-vous contre un mur, pliez les jambes en angle droit et... attendez, ventre contracté, comme si vous étiez une chaise. Faites l'exercice 4 fois pendant 20 secondes chacune.