Quel rôle joue la vitamine D pour vous et votre enfant ?
La vitamine D joue deux rôles importants, surtout pour les bébés. Premièrement, elle assure la minéralisation des os, des dents en période de croissance. Deuxièmement, elle permet l'assimilation du calcium et du phosphore par les intestins et l'organisme. Cela favorise le bon développement de votre bébé. L'importance du soleil Généralement les vitamines sont contenues dans une alimentation spécifique, c'est le cas de la vitamine C dans les agrumes. Mais la vitamine D, elle, peut être fabriquée par notre corps. Sa synthèse se met en place grâce à un élément essentiel : le soleil. Une exposition à quelques ultraviolets pendant un quart d'heure chaque jour est suffisante pour vous procurer 100 % des apports journaliers nécessaires en vitamine D.
Vous avez certainement déjà eu une supplémentation en vitamine D lors de votre grossesse, nécessaire pour les os de votre bébé. Celle-ci doit donc s'étendre pendant quelque temps. Jusqu'à deux ans De manière générale, ce traitement dure jusqu'aux 18-24 mois de l'enfant. Puis, pendant les cinq premières années de votre enfant, il se poursuit, mais seulement durant les mois d'hiver. Effectivement les tout-petits, avant un 1 ou 2 ans, ne doivent pas être exposés au soleil car leur peau est trop fragile. Du coup ils peuvent manquer de vitamine D produite principalement par la présence du soleil sur la peau. Des doses différentes Prenez donc l'habitude d'administrer ces préparations à votre bébé, comme le médecin vous l'indiquera. La vitamine D se donne sous forme de gouttes à prendre tous les jours.
Néanmoins, si vous ne pensez pas pouvoir les lui administrer régulièrement, parlez-en à votre médecin. Il vous prescrira des doses plus élevées, en ampoules, à donner en une fois chaque trimestre ou semestre. Dans tous les cas, ne les mélangez pas dans un biberon, car le contenu pourrait rester au fond. Il est donc préférable de les lui mettre directement dans la bouche.
La synthèse de la vitamine D s'effectue essentiellement via le soleil et les rayons ultraviolets. Il existe peu d'aliments dans lesquels on trouve ce type d'apport. Les poissons et le jaune d'oeuf On trouve la vitamine D principalement dans les poissons gras tels que le saumon, la truite, le thon, le maquereau, les anchois à l'huile.
On pense aussi au jaune d'oeuf, seulement s'il est cru. Et l'on peut en consommer en petite quantité dans certaines viandes : veau, poulet. Dans tous les cas, ce type d'alimentation ne concerne pas vraiment les jeunes enfants. Le lait Les laits consommés par votre bébé, ceux de premier et de deuxième âge, sont enrichis en vitamine D, mais pas suffisamment pour éviter une supplémentation. Un bébé nourri au sein mérite également un apport plus important. On trouve dans le lait maternel environ 50 unités de cette vitamine alors que le bébé a besoin d'environ 1 000 unités par jour.
Quels sont les risques en cas de carence en vitamine D chez mon enfant ?
Une carence en vitamine D peut être extrêmement grave dans le sens où elle peut entraîner un rachitisme. Son absence équivaut à une insuffisance d'absorption du calcium par les os. Plus concrètement, les os du crâne peuvent devenir mous, ceux des poignets et chevilles s'élargissent, etc. On constate également la présence d'un "genu varum" qui se traduit par un écart assez important entre les genoux lorsque les pieds se touchent. La supplémentation en prévention Ne vous inquiétez pas, le rachitisme n'existe plus en France depuis qu'une supplémentation est administrée automatiquement à tous les petits. Soyez particulièrement vigilante si vous habitez une région peu ensoleillée et si votre enfant a la peau foncée, car la pigmentation filtre les rayons ultraviolets.
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