LES KILOS ET LA GROSSESSE

15.03.2011

La prise de poids pendant la grosseSse

Durant sa grossesse, la prise de poids d'une femme se situe entre 10 et 14 kg en général .
Cependant, le gain de poids recommandé aux femmes enceintes se calcule en fonction de l'IMC (Indice de Masse Corporelle) de la maman avant sa grossesse.

En effet, chaque femme ayant une morphologie différente, c'est son poids initial qui déterminera les gains pondéraux recommandés durant sa grossesse, afin que tout se passe bien pour la maman comme pour le bébé.
Pour calculer votre IMC, c'est très simple, il vous suffit de diviser votre poids (en kg) par votre taille en mètre et de la porter au carré, ce qui donne l'équation suivante:

IMC = Poids / Taille²

On considère que le "poids santé" d'une femme correspond à un IMC compris entre 20 et 25.

Par exemple, une femme mesurant 1,70 et pesant 58 kg aura un indice de masse corporelle de 20.

Ensuite, d'après cet indice,

Si votre IMC, avant la grossesse, est inférieur à 20
Votre poids corporel est insuffisant. Vous risquez d'accoucher d'un bébé prématuré et/ou d'accoucher d'un bébé de faible poids (< 2,5 kg), ce qui augmente les problèmes de développement du nouveau né. Votre médecin va sans doute, avec l'aide d'un nutritionniste, vous prescrire un régime fortifiant.

Si votre IMC, avant la grossesse, est compris entre 20 et 25.
Félicitations! C'est ce que l'on appelle le "poids santé".

IMC, avant la grosssesse, > 25
Votre poids corporel est trop élevé. Ce surpoids risque en effet de porter préjudice à votre santé, puisqu'il est lié notamment à des problèmes d'hypertension. Vous risquez également de donner naissance à un bébé trop gros (> 4kg), ce qui comporte parfois des dangers d'asphyxie et peut nécessiter une césarienne .

La prise de poids qui vous sera conseillée par votre médecin

IMC	Gains pondéraux recommandés
IMC < 20	12,5 à 18,0 kg
IMC entre 20 -27	11,5 à 16,0 kg
IMC > 27	7,0 à 11,5 kg

La prise de poids durant la grossesse est due bien entendu à l'augmentation du poids de bébé, mais également du poids de l'utérus, du placenta, des seins, du liquide amniotique et du volume sanguin et des réserves graisseuses.

Vos gains pondéraux sont en moyenne distribués de la façon suivante

	8 semaines	18 semaines	28 semaines	38 semaines
Foetus	0,005 kg	0,250 à 0,350 kg	1,200 à 1,800 kg	3,060 et 3,780 kg
Placenta	0,02 kg	0,155 à 0,185 kg	0,404 à 0,456 kg	0,628 à 0,672 kg
Liquide amniotique	0,03 kg	0,318 à 382 kg	0,710 à 0,790 kg	0,795 à 0,805
Utérus	0,140 kg	0,302 à 0,338 kg	0,572 à 0,628 kg	0,933 à 1,007 kg
Seins	0,045 kg	0,166 à 0,193 kg	0,342 à 0,378 kg	0,400 à 0,410 kg
Sang	0,1 kg	0,550 à 0,650 kg	1,230 à 1,370 kg	1,245 à 1,255 kg
Rétention d'eau	-	0,027 et 0,033 kg	0,075 à 0,085 kg	1,520 à 1,840 kg
Réserves graisseuses	0,310 kg	1,876 à 2,224 kg	3,337 à 3,623 kg	3,331 à 3,358 kg
Total	0,650 kg	3,644 à 4,355 kg	7,870 à 9,130 kg	11,912 à 13,127 kg

Il s'agit ici de valeurs indicatives, mais chaque femme a une morphologie différente, comme nous l'avons vu précédemment.

Au début de la grossesse, vous aurez parfois l'impression, au contraire, de perdre du poids. Ceci est dû en grande partie aux petits malaises que provoque la grossesse, tels que les nausées et les vomissements.